Des conseils pratiques...

Épaules en santé : 6 minutes d’exercices guidés à faire chez soi !

aujourd’hui je vous propose un programme d’exercices pour les épaules mise en garde aucun exercice ne doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice en position debout les pieds éloignés du […]

Ce que chaque nouveau PDG doit faire au cours de ses 100 premiers jours (ou défaillance des risques)

Lorsque Tim Cook a succédé à Steve Jobs à Apple, le monde a regardé avec un souffle. Jobs n'était pas seulement un PDG; Il était un visionnaire, une icône et une légende du leadership innovant. La même chose pourrait être dite pour Jeff Immelt entrant dans les chaussures de Jack Welch chez General Electric, un […]

Exercices de gainage simples à faire chez soi (8 minutes)

Aujourd’hui, je vous propose des exercices de gainage. Des exercices pour stimuler les muscles de l’abdomen, les petits muscles du dos notamment. Mise en garde, aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur. Si c’est le cas, vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation. Maintenant, on y va […]

Des EXERCICES de gainage à faire en position ASSISE ? Les conseils d’une experte.

bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de gainage on parle de muscles on parle d’articulation et je suis vraiment très content de le faire avec une experte avec Docteur Bernadette de Gasquet ça va bien très bien je suis très contente d’être avec vous là ben c’est c’est oui oui exactement […]

SOUPLESSE et CARDIO: un exercice global à faire CHQUE JOUR!

aujourd’hui je vous présente un exercice complémentaire à ceux proposés dans mon livre plus jamais malade qui paraît en France en Belgique et d’autres pays d’Europe le livre est aussi en librairie au Québec le lancement c’est vraiment très bien déroulé je vous remercie je vous remercie de votre soutien de vos commentaires de vos […]

Faire cela pendant 30 minutes par jour peut débloquer votre plein potentiel

Entre les exigences du travail, la vie et le cycle sans fin des factures, nous mettons souvent notre développement, notre apprentissage et notre amélioration de soi au bas de nos listes de tâches quotidiennes. Quand j'étais plus jeune, je le justifiais généralement de deux manières principales: Manque de contrôle – Je croyais que je n'avais […]

DOULEURS au DOS: faire des exercices en piscine ou au sol?