aujourd’hui je vous propose un programme d’exercices pour les épaules mise en garde aucun exercice ne doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice en position debout les pieds éloignés du […]
Exercices de gainage simples à faire chez soi (8 minutes)
Aujourd’hui, je vous propose des exercices de gainage. Des exercices pour stimuler les muscles de l’abdomen, les petits muscles du dos notamment. Mise en garde, aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur. Si c’est le cas, vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation. Maintenant, on y va […]
Notre personnalité influence-t-elle notre motivation à prendre soin de soi?
Travailler dur n'est pas la réponse au vrai succès, mais prendre soin de soi l'est
Si vous êtes comme moi, à un moment de votre vie, vous avez pensé que pour réussir, il fallait travailler dur et y aller fort ! Peut-être que tu y crois encore, et je te comprends. Je veux dire, comment diable pouvez-vous être un être humain productif si vous vous laissez à l’écart ? C'est […]
Manque de VOLONTÉ? Voici comment se motiver à prendre soin de soi!
bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de motivation je vais vous donner des trucs des conseils pour vous aider à vous motivé à prendre soin de votre santé à prendre soin de votre condition physique vous le savez les conseils que je vous donne ne remplacent […]
Un exercice de RESPIRATION pour ramener le CALME en soi! (respiration abdominale et apnée)
aujourd’hui je vous propose un exercice de respiration qui vous permettra de vous détendre c’est un exercice simple que vous pouvez refaire régulièrement comme un entraînement installez-vous confortablement en position assise les épaules détendues maintenant un bon alignement entre la tête et les épaules on peut aussi faire l’exercice allongé sur le dos les genoux […]
Le secret de la conscience de soi : comment se connaître soi-même peut vous permettre de réussir énormément
Il existe plusieurs ingrédients essentiels pour réussir. La conscience de soi en fait partie. Les gens sont plus à l’aise dans la connaissance des autres que dans celle d’eux-mêmes. Quelques personnes ont l'habitude de se plaindre, de condamner et de critiquer le comportement et la nature des autres. Ils ne peuvent pas digérer quand les […]
Faites semblant et vous y arriverez : 10 conseils pour renforcer la confiance en soi
La confiance en soi est une qualité intérieure essentielle dans toute carrière, mais dans de nombreux domaines (par exemple dans la technologie où je travaille), simplement parce que vous êtes une femme, vos capacités peuvent être remises en question avant même de commencer votre travail. Avant, je détestais les interviews ; ils m'ont vraiment fait peur. […]
Conseils, outils et techniques pour une meilleure conscience de soi
Lorsque vous souhaitez évoluer en tant que leader, vous devez d’abord vous connaître. Vous devez reconnaître vos talents et vos compétences, et développer des compétences autour de vos talents. Les talents se présentent sous différents formats. Les compétences se développent bien lorsqu’il existe une aptitude et un intérêt naturels. Essayez d’abord d’identifier votre intérêt et […]
Quand la DOULEUR nous GÂCHE la vie: infos et conseils pour prendre soin de soi
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes je suis vraiment très contente de vous retrouver pour un nouveau direct et aujourd’hui il sera question de douleur on va parler donc de douleur comment soulager la douleur et particulièrement les douleurs invadides souvenez-vous que les conseils que je vous donne Aujourd’hui ne remplace pas ceux […]