Et la respiration rythmique, c’est une technique de respiration qui a fait ses preuves. Il y a eu beaucoup de d’études scientifiques qui se sont penché sur les bienfaits de la respiration rythmée. Et ce que je peux vous dire de façon assez succète, c’est que le fait de pratiquer la respiration rythmée, il y […]
Automassage avec une balle : soulagement du syndrome de Morton
Vous pouvez faire un autre un autre automassage cette fois avec une balle. Et dans un contexte de syndrome de Morton, c’est intéressant de détendre la musculature doucement et lorsque vous roulez la balle en fait euh vous vous voulez mobiliser aussi les orteils que vous voyez en ce moment et la balle qui est […]
On devrait tous connaître ce problème avec les articulations: gainage et hyperlaxité!
bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de gainage on parle de muscles on parle d’articulation et je suis vraiment très content de le faire avec une experte avec Docteur Bernadette de Gasquet ça va bien très bien je suis très contente d’être avec vous là ben c’est c’est oui oui exactement […]
Marcher avec un poids dans un sac: des conseils à suivre!
commencez avec un poids léger environ 10 % du poids corporel ou moins vous adaptez tout ça à vos à vos capacités physiques aussi mais si vous pesez euh peu importe 60 kg ben vous allez commencer par un 6 kg ou moins ça peut être 1 ou 2 kg au début pour voir comment […]
Renforcez vos ÉPAULES avec ce mouvement incontournable!
aujourd’hui je vous présente un exercice complémentaire à ceux proposés dans mon livre plus jamais malade qui paraît en France en Belgique et d’autres pays d’Europe le livre est aussi en librairie au Québec le lancement c’est vraiment très bien déroulé je vous remercie je vous remercie de votre soutien de vos commentaires de vos […]
Comment les entrepreneurs intelligents réduisent en deux le chaos financier avec un simple commutateur
Les grandes entreprises et les entreprises ont réalisé que les feuilles de calcul et le suivi manuel ne fonctionnent pas dans cette ère commerciale numérique et en constante évolution. À mesure que les coûts augmentent, les équipes travaillent à distance et que la conformité est plus forte, la gestion des dépenses est devenue délicate. C'est […]
Détendre les pieds avec ces techniques d’automassage!
un automassage on va faire un automassage de la voûte plantaire et vous allez suivre chaque orteil avec votre pouce vous allez appuyer avec l’extrémité du pouce donc vous faites une pression pas nécessairement démesurément forte mais quand même assez précise assez ciblée alors c’est une façon de de détendre le pied ou devrais-je dire […]
Améliorez votre respiration (et votre équilibre) avec ce mouvement simple!🏋️♂️
alors on a souvent un déconditionnement et on peut faire aussi des exercices de mise en forme de la cage thoracique alors c’est un exercice de rotation je vous le montre en position de Génu flexion c’est intéressant pour l’équilibre en même temps alors vous voyez c’est simple je fais un mouvement de rotation du […]
Comment mener à travers un conflit interne avec l'intégrité
Aucune entreprise n'est à l'abri des conflits internes. Même les équipes les plus soudées peuvent faire face à des moments difficiles. Les allégations d'inconduite, de harcèlement ou d'abus sont parmi les plus graves. La façon dont vous les répondez pourrait façonner la façon dont vos employés, clients et communauté vous voient pour les années à […]
Travailler dur, jouer réel: équilibrer l'ambition avec une intimité authentique
La montée du mode de vie hyper-axé La vie moderne récompense la productivité, les longues heures et l'ambition incessante. Nous célébrons l'agitation – restant tard au bureau, construisons des projets parallèles et optimisant chaque minute de la journée. Pour de nombreuses personnes ambitieuses, le succès devient une identité. Mais cette lecteur a souvent un coût: […]
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