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Lorsque vous décider de prendre des suppléments nutritionnels et à base de plantes, vous le faites en espérant qu’ils vous fourniront les avantages que vous recherchez. Que vous souhaitiez un regain d’énergie, un peu d’aide avec la fonction cognitive, un produit qui respecte le cœur, quelque chose pour faciliter la digestion ou d’autres problèmes gastro-intestinaux, ou une aide dans la chambre, la nature a souvent un moyen de combler les lacunes.
Trouver les bons suppléments, cependant, peut être un défi. Choisir des produits qui tiennent leurs promesses en termes de quantité et qualité des ingrédients est critique. Après tout, vous ne voulez pas gaspiller votre argent et vos efforts sur un produit qui dit qu’il fournit 10% d’extrait standardisé alors qu’il ne contient vraiment que 2% ou un produit qui n’utilise pas d’ingrédients purs ou d’ingrédients autres que ceux répertoriés sur l’étiquette .
Une fois que vous avez trouvé des suppléments subi des tests de haute qualité (et il s’agit d’un processus en deux étapes), vous devez trouver celles qui conviennent le mieux aux résultats souhaités. Nous pouvons vous aider à faire ces choix. Commençons cependant par les deux types de tests qui sont à l’origine de suppléments supérieurs.
Test de supplément 101
Selon un récent rapport (octobre 2019) publié en Les rapports des consommateurs sur le choix judicieux des suppléments, «ne vous attendez pas à une grande aide de la part du pharmacien ou d’autres employés» Le rapport a poursuivi en déclarant que « dans la plupart des cas, les pharmaciens n’étaient pas familiers avec les risques potentiels pour les suppléments sur leurs étagères. »
Votre travail en tant que consommateur est de rechercher des suppléments et leur fabricants qui testent correctement leurs produits et ainsi livrer ce qu’ils disent faire. Pour vous aider dans cette tâche, voici quelques-unes des techniques et procédures de test qui devraient être effectuées pour tous les suppléments afin de garantir un produit efficace et sûr.
Supplément test partie 1-Test du fabricant
Avant d’acheter un supplément, il est suggéré de consulter le site Web du fabricant et de lire les tests d’assurance qualité qu’ils utilisent. Par exemple, notre partenaire, New Roots Herbal a des informations détaillées sur leurs tests que vous pouvez trouver sur leur site sous Test analytique. Un fabricant de suppléments de haute qualité devrait être en mesure de tester la qualité de chaque ingrédient de ses produits, y compris cru et transformé, ainsi que le produit final, et les tests devraient être effectués par des spécialistes ayant une expérience des tests qualitatifs et quantitatifs. De préférence, ces experts devraient collaborer avec des naturopathes et / ou des docteurs dans le domaine.
Pourquoi ces experts testent-ils les suppléments?
Ils devraient s’assurer que les ingrédients correspondre aux espèces revendiquées et que le puissance répond aux normes. Les ingrédients doivent également être testé pour s’assurer qu’il n’y a pas eu d’oxydation et compromis la qualité de l’article. Tous les ingrédients doivent être testé pour la présence de contaminants, y compris les métaux lourds, les pesticides, les résidus de solvants, les BPC totaux, les aflatoxines, les mycotoxines, les dioxines et les microbes.
Les suppléments doivent également être testés pour leur capacité à se dissoudre dans l’estomac ou à devenir autrement biodisponible. Ce processus est appelé test de désintégration, et c’est important car un supplément qui n’est pas biodisponible est inutile.
Supplément test partie 2-Test tiers
La deuxième partie du processus de test implique un réviseur tiers. Étant donné que la Food and Drug Administration ne surveille pas les suppléments comme elle le fait pour les médicaments sur ordonnance et en vente libre, elle ne peut pas vérifier que les produits ne contiennent pas de contaminants tels que les pesticides, les métaux lourds et les bactéries. C’est là que des groupes tels que les organismes sans but lucratif NSF International et Pharmacopée américaineet à but lucratif ConsumerLab.com peut être utile. NSF International est une organisation à but non lucratif qui propose les certifications NSF Contents Certified et NSF Certified for Sport.
Suppléments pour soutenir tout votre corps
De quels suppléments avez-vous besoin? C’est un choix individuel, basé sur votre biochimie unique, vos besoins nutritionnels, votre état de santé actuel, votre âge, votre génétique et d’autres facteurs. Cependant, les experts ont identifié certains des suppléments naturels qui peuvent compléter et aider à soutenir divers systèmes dans le corps.
Lisez à propos de vos suppléments à base de plantes contaminés?
En voici quelques-unes pour vous et votre médecin. Prenez les doses recommandées par un professionnel de la santé et en fonction de votre situation particulière.
- Suppléments pour le cerveau et la santé mentale. Certains des suppléments qui peuvent aider à la fonction cérébrale et à la santé mentale comprennent la vitamine B12, les triglycérides à chaîne moyenne (MCT, comme l’huile de coco), l’huile de lavande, GABA, le ginkgo, l’acide glutamique, le gotu kola, la taurine, la théanine, le tryptophane et les acides gras oméga.
- Suppléments de santé cardiovasculaire. Vous voulez aider à garder votre cœur et vos vaisseaux sanguins en bonne santé? Les suppléments cardiovasculaires à considérer comprennent la carnitine, la coenzyme Q10, la curcumine, le D-ribose, les graines de lin, le ginkgo, les pépins de raisin, le thé vert, l’aubépine, la L-arginine, la L-lysine, la L-taurine, la L-tyrosine, l’extrait de feuille d’olivier et la betterave rouge .
- Digestion et santé intestinale. Vous trouverez de nombreux candidats dans cette catégorie. Ils comprennent la curcumine et la pipérine, l’acidophilus, la biotine, le D-glucate de calcium, le colostrum, enzymes digestives (bétaïne, pancréatine, papaïne, pepsine), gingembre, betterave rouge, curcuma, psyllium, sceau d’or, probiotiques, gotu kola, l-glutamine, l-tryptophane, racine de réglisse, chardon-Marie, ail, papaye, absinthe et quai jaune.
- Compléments de santé globale. Les suppléments qui entrent dans cette catégorie peuvent inclure une grande variété d’antioxydants, d’acides aminés, d’enzymes, d’acides gras essentiels, d’huiles essentielles, d’aliments fermentés, d’extraits glandulaires, d’aliments verts et de thés.
- Santé sexuelle. Ces suggestions sont destinées aux hommes et aux femmes. Vérifiez auprès de votre médecin avant d’utiliser l’un d’eux. Ils comprennent l’herbe de chèvre cornée, la maca, le Panax ginseng et le Tribulus Terrestris.
Conclusion
Des suppléments de haute qualité peuvent compléter votre alimentation, atténuer les symptômes et vous aider à surmonter le barrage constant de facteurs de stress de votre environnement et à compenser lorsque votre alimentation manque de nutriments essentiels. Enquêter sur l’utilisation de suppléments naturels pour aider à soutenir et à promouvoir votre système immunitaire ainsi que d’autres systèmes corporels, et recherchez des fabricants qui fournissent des tests et un contrôle de haute qualité.
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