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Si vous n'avez jamais pris herbes Dans votre vie, vous êtes un utilisateur occasionnel ou vous vous considérez tout à fait au courant de tout ce qui est à base de plantes, il y a toujours quelque chose que vous pouvez apprendre. Les questions et réponses suivantes à base de plantes sont destinées à tous ceux qui ont une question ou des questions à propos de qui, quoi, où, comment et pourquoi herbes.
Pour obtenir les réponses à nos questions, nous avons consulté nos partenaires à Herbe Pharm.
Comment décrivez-vous l'herboristerie à ses débutants?
L'herboristerie peut signifier beaucoup de choses différentes et être vue d'un niveau purement amateur à un niveau professionnel. En général, l'herboristerie signifie travailler avec des plantes qui contribuent au bien-être et à la santé de soi et des autres.
L’herboristerie pourrait signifier conserver les graines de certaines herbes et les partager avec d’autres ou en faire des préparations à base de plantes. Certaines personnes pratiquent l'herboristerie en l'enseignant à d'autres par le biais d'écritures et / ou de conférences, tandis que d'autres peuvent exercer une pratique clinique (herboriste clinique) où les gens viennent se renseigner sur les produits à base de plantes. Le fil conducteur de ces possibilités est de connecter les personnes avec des plantes pour améliorer leur santé et leur bien-être.
Comment recommandez-vous de commencer avec des herbes pour les débutants?
Bien que les herbes soient disponibles sous de nombreuses formes, les personnes novices en herbes trouvent souvent qu'il est plus confortable de se lancer. On est d'utiliser extraits d'herbes liquides. Vous pouvez simplement ajouter la portion recommandée d'un extrait à de l'eau ou à une boisson – pas de moisissures, pas de problèmes! Assurez-vous de suivre les instructions fournies sur l'étiquette. Les thés sont un autre moyen courant et facile de commencer. Suivez simplement les instructions sur l'emballage et profitez-en!
Une troisième solution consiste à incorporer des herbes dans votre menu du jour. De nombreuses herbes peuvent facilement être ajoutées à chaque repas. En fait, vous le faites peut-être déjà et vous ne le réalisez pas. Herbes culinaires communes telles que Safran des Indes, basilic, Romarin, thym, sauge, origan, menthe, citronnelle, marjolaine douce et coriandre avoir une histoire d'utilisation dans l'herboristerie. Utilisez des herbes dans vos soupes, salades, smoothies, sauces et boissons.
Quelle est la différence entre les vitamines et les herbes?
Avant de mentionner la différence, les vitamines et les herbes ont en commun la capacité de soutenir le corps. Les vitamines et les herbes jouent un rôle important dans notre santé globale.
La différence entre les vitamines et les herbes est que les vitamines sont des nutriments et la majorité d'entre elles ne peuvent pas être synthétisées ou fabriquées par l'organisme. Nous obtenons nos vitamines principalement à partir d'aliments et / ou de suppléments, ce dernier peut provenir naturellement d’aliments entiers déshydratés ou en formulation.
Les plantes sont des plantes et non des nutriments, bien que quelques-uns proviennent de lichens, d’algues et de champignons. De nombreuses plantes contiennent également des vitamines et d'autres nutriments, mais la quantité de substance à base de plantes consommée est souvent faible, de sorte que celles-ci peuvent ne pas être pertinentes du point de vue nutritionnel. Les composés Phyto (végétaux) secondaires ou non nutritifs sont particulièrement intéressants.
Quelle est la différence entre un herboriste et un naturopathe?
La plus grande différence concerne le champ d’application, même s’il existe certainement un chevauchement entre eux. La formation des herboristes se concentre naturellement sur les herbes elles-mêmes, leurs effets sur le corps et la préparation des préparations à base de plantes. Les naturopathes ont une formation plus large qui se concentre sur davantage d'applications cliniques telles que les compétences en examen physique, les tests de laboratoire, la médecine physique et comportementale et les diagnostics. Les herboristes et les naturopathes peuvent travailler ensemble et se compléter.
Quelles sont quelques bonnes ressources pour les personnes qui veulent en savoir plus sur les herbes et l'herboristerie?
Internet contient une grande quantité d'informations, mais certaines sont contradictoires. Il est préférable de rechercher des sources fiables, qui comprennent d'excellents livres. On est par l'herboriste Rosemary Gladstar appelé Les herbes médicinales de Rosemary Gladstar: Le guide du débutant: 33 plantes curatives à connaître, à faire pousser et à utiliser. Elle a également plusieurs autres excellents livres qui fournissent une mine d'informations. Une autre bonne source est le site web HerbRally, qui propose des articles, des podcasts, des monographies et des informations sur les écoles à base de plantes. Une organisation réputée sur laquelle enquêter est la Guilde des Herboristes Américains et une autre grande ressource est Herbe Pharm.
Voici quelques questions supplémentaires que les gens posent souvent au sujet des herbes.
Comment prenez-vous des herbes?
Herbes sont disponibles sous différentes formes. La forme que vous choisirez dépendra de la raison pour laquelle vous la prenez et de vos préférences personnelles. La première recommandation est de prendre l'herbe selon les instructions fournies par le producteur. Si vous avez des questions sur ces instructions, vous devriez consulter un herboriste ou un autre fournisseur de soins de santé averti pour savoir comment utiliser cette plante.
Les herbes peuvent être utilisées dans les aliments, telles que l’ajout de basilic ou de thym frais à une salade ou l’agitation de romarin ou d’origan dans des sauces. Ils peuvent également être utilisés sous forme d'extraits liquides, tels que les tisanes, les teintures ou les glycérites, et peuvent être pris sous forme de gélules ou de poudres. Pour une utilisation topique, des pommades, des crèmes, des lotions et des gels à base de plantes sont disponibles. Les huiles essentielles sont un autre moyen de tirer profit des herbes.
Quel est le meilleur moment pour prendre des herbes?
Cela dépend de la raison pour laquelle vous prenez l'herbe. Si vous prenez un supplément pour soutenir votre énergie et votre vitalité, par exemple, vous voudrez le prendre le matin ou au début de l'après-midi, mais pas plus tard dans la journée ou dans la soirée car cela pourrait affecter votre capacité à dormir. Amer herbes digestives sont généralement pris 10 à 15 minutes avant de manger afin de pouvoir préparer votre tube digestif. Des herbes calmantes telles que la camomille et le kava peuvent être consommées à tout moment, mais certaines peuvent être plus appropriées avant de se coucher.
À moins d’indications précises sur la manière de prendre une herbe, mieux vaut la prendre à jeun, environ 30 minutes avant le repas ou deux heures après le repas pour en optimiser l’absorption. Prendre des herbes deux fois ou plus par jour (selon les instructions) aide à les conserver plus longtemps dans votre système.
Combien de temps faut-il pour que les herbes fonctionnent?
Cela dépend de l'herbe, de la personne et de la raison pour laquelle l'herbe est utilisée. Le temps de réponse des herbes peut aller de quelques minutes à plusieurs mois. Les extraits de plantes liquides sont bien absorbés et commencent à agir rapidement. La chose importante à retenir est que les effets notables peuvent varier considérablement.
Par exemple, des herbes telles que le kava, qui soutient le système nerveux *, peuvent avoir des effets notables dans les 10 à 20 minutes suivant l’utilisation du complément. Les herbes digestives amères peuvent également affecter le système digestif en à peu près le même temps. C’est pourquoi ils doivent être pris environ 15 minutes avant de manger.
Cependant, d'autres plantes peuvent ne pas avoir d'effets notables pendant un à trois jours ou plus. Herbes toniques, telles que les champignons, la maca ou Ashwagandha, agissez plus lentement et prenez généralement de 1 à 3 mois pour produire des résultats visibles.
Puis-je prendre plus d'une herbe à la fois?
De nombreux suppléments à base de plantes contiennent plus d'une plante et sont formulés pour soutenir des structures ou des fonctions spécifiques du corps. Généralement, la création de composés avec plusieurs herbes permet une réponse plus variée. En règle générale, il est recommandé de ne pas prendre plus de cinq plantes isolées ensemble ou trois composés. Cela vous permet de concentrer votre utilisation d'herbes sur des domaines spécifiques qui vous concernent.
Devrais-je parler à mon médecin avant de prendre des herbes?
Il est recommandé de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout régime à base de plantes si vous prenez des médicaments, en vente libre ou sur ordonnance, ou si vous avez un problème de santé. Selon l'herbe, certains peuvent interagir avec les médicaments. Vous pouvez également parler à un herboriste ou à un naturopathe.
Une forme à base de plantes est-elle meilleure qu'une autre?
La meilleure forme à base de plantes pour vous est celle que vous êtes à l'aise de prendre. Cela peut signifier un thé, une teinture, une capsule, une poudre ou vaporisateur. Les extraits liquides sont une forme populaire car ils sont pratiques et facilement absorbés. L'extraction sépare les composés phytochimiques de l'herbe de la structure de la plante. Cela permet aux produits phytochimiques d'être absorbés facilement et en profondeur par le corps.
Certaines herbes ont des goûts ou des odeurs indésirables, et une capsule peut donc être un meilleur choix dans de tels cas. Cependant, pour de nombreuses herbes, le goût, l’odeur et même la couleur sont des facteurs importants de l’expérience. Pouvoir sentir, goûter et apprécier l’apparence d’une herbe renforce notre lien avec la plante et la nature. Cette caractéristique est souvent négligée et c'est une qui peut être appréciée en prenant des herbes.
Ligne de fond
Les herbes sont un excellent moyen de compléter non seulement votre menu, mais également votre santé et votre bien-être. Faites bon accueil aux nombreuses possibilités offertes par les herbes dans votre style de vie et profitez de ce qu'elles peuvent vous offrir, à vous et à votre famille.
* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la FDA. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
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Herbes pour favoriser la santé – Comment prendre des herbes
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