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Personne ne veut terrible peau – mais beaucoup de choses pourraient causer votre acné évasions ou cauchemars graisseux, sans même que vous le sachiez! Par exemple, la nourriture est une cause fréquente de mauvaise peau, ce que de nombreuses personnes n'ont peut-être même pas considéré. Tous les aliments ne sont pas mauvais car de nombreux aliments contenant riche en fibres le contenu peut être bénéfique pour votre soin de la peau régime. Cependant, il existe de nombreux aliments ménagers courants qui peuvent être extrêmement dommageables pour la peau. Voici seulement neuf des pires délinquants, que vous devriez envisager de manger avec prudence si vous avez le moindre respect pour votre peau.
Aliments à indice glycémique élevé
Si vous n'êtes pas sûr de ce que cela signifie, ne vous inquiétez pas. Il s’agit simplement d’aliments comme du maïs soufflé, du pain blanc et des bagels, ce qui vous donne une ruée vers le sucre intense une fois digéré. L’index glycémique peut être trouvé sur glycemicindex.com, où tout ce qui est moins de 55 ans est un «faible» index. Les aliments à indice glycémique élevé peuvent non seulement provoquer une inflammation, ce qui pourrait entraîner des éruptions cutanées, mais ils provoquent également souvent des problèmes de peau en raison des niveaux élevés de sucre introduits dans votre corps.
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Sucre
À partir de là, si les aliments contiennent trop de sucre, cela affectera votre peau. Le chocolat et les sucreries ont longtemps été terrorisés pour avoir contribué à l'acné chez les adolescentes, mais le récit de cette vieille femme est en fait étonnamment précis. Une teneur élevée en sucre entraîne une peau terne et ridée, dont personne ne veut, en raison de la dégradation du collagène et de l'élastine, qui entretient généralement votre peau. Alors, éloignez-vous du sucre (le miel est un bon substitut naturel) si vous souhaitez conserver une peau saine et éclatante!
Laitier
"Les produits laitiers sont un sujet délicat pour les experts de la peau, car chaque fois qu'on nous pose des questions à ce sujet, tout ce que nous pouvons dire, c'est que nous ne le savons pas avec certitude", explique Bianca Neumann, rédactrice santé à Académique et Aide australienne, explique-t-il, "car nous ne disposons pas de suffisamment de données et qu'il existe de nombreux facteurs contradictoires dans les études sur les produits laitiers". De nombreux produits laitiers contiennent un excès de sucres, qui peut être un facteur de mauvaise peau, ou les vaches qui fabriquaient le lait destiné à ces produits pourraient avoir été traitées avec des hormones également connues pour causer des problèmes de peau. Éviter cela peut être bon pour ces raisons, mais nous ne pouvons pas savoir avec certitude si les produits laitiers sont mauvais pour votre peau. "
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Eau en bouteille
Une autre source inconnue de mauvaise peau, mais l’eau en bouteille peut avoir les mêmes effets néfastes que les hormones sur la peau. Le BPA dans l'eau en bouteille est un analogue de stéroïde, ce qui peut causer des ravages sur votre peau car votre corps le traite comme une hormone. Les mêmes effets que les produits laitiers provenant de vaches traitées aux hormones peuvent avoir. En général, il vaut mieux éviter l'eau en bouteille, sauf en cas d'absolue nécessité, et boire de l'eau du robinet ou du jus de fruits à la place.
Trop d'alcool
De toute façon, personne n'aime la gueule de bois, mais si vous connaissiez les dégâts causés à votre peau, vous ne boiriez plus jamais. La gueule de bois dessèche la peau, causant ainsi des dommages et rend également les lignes et les imperfections de la peau dix fois plus graves. Les sacs et les yeux bouffis seront beaucoup plus visibles et devront être cachés par du maquillage comme un correcteur et même des astuces comme mettre des compresses remplies de lait sous les yeux. Si vous ne voulez pas avoir à passer par tous ces ennuis et si vous voulez que votre peau soit naturellement saine, essayez de rester à l'écart ou limitez la consommation d'alcool et sauvez vous-même – et votre peau – ce matin horrible.
Sel
"Cela ressemble au sucre – et il en va de même pour la peau!" Morton Rife, blogueur spécialisé dans l'alimentation Etat de l'écriture et Boursiers en papier, déclare. «Le sel déshydrate votre peau, ce qui signifie que les cellules à l’intérieur de votre corps se ratatinent et ne peuvent plus fonctionner. Ceci est horrible pour votre peau et conduit à beaucoup de cellules mortes déshydratées et desséchées, qui rendent votre peau squameuse et se peler par endroits assez souvent. Autant d'herbes peuvent être utilisées à la place du sel et du poivre standard – il suffit de chercher quelques recettes alternatives et de cesser de prendre une douche dans cette poudre blanche qui aspire l'humidité! ”
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Nourriture épicée
Bien que vous aimiez peut-être un curry le week-end ou faire mousser votre pizza préférée dans une sauce piquante une nuit, cela n’est peut-être pas excellent pour votre peau. Les aliments épicés peuvent favoriser l’inflammation et les bouffées de chaleur, sans parler de leur tendance à aggraver des affections préexistantes. La rosacée, par exemple, est fortement affectée par les aliments épicés. Par conséquent, toute personne atteinte doit rester à l’écart du chili, pour ne pas se mettre dans une situation inutilement pire avec sa peau.
café
Bien que ce soit peut-être la seule chose qui vous fasse sortir du lit tous les matins, vous devez toutefois prendre en compte les implications pour la santé de la consommation constante de café au café. De nombreuses études ont montré que le café est réellement diurétique, ce qui signifie qu'il augmente la quantité d'urine rejetée par le corps. Non seulement cela vous enverra plus souvent aux toilettes, mais cela réduira également les niveaux d'eau dans le corps et vous exposera à un risque de déshydratation. Cela peut être horrible pour les cellules de votre peau et risque de se ratatiner dès qu’elles reconnaissent un manque d’eau. Une solution simple serait de prendre un verre d'eau à côté de votre café pour vous assurer de ne pas être trop déshydraté.
Chocolat au lait
Comme vous vous en doutez peut-être, le chocolat au lait contient du sucre. Il n'est donc pas bon pour votre peau. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez couper complètement le chocolat. En fait, le chocolat noir (généralement environ 70% de cacao ou plus) est très bon pour vous, d’autant plus qu’il contient une quantité de sucre très réduite, et vous pouvez même l’avoir avec du miel si vous ne pouvez absolument pas supporter le goût parfois amer à lui seul. Le chocolat noir est un moyen raffiné et adulte de savourer les gâteries souvent enfantines d’une barre de chocolat et, s’il est consommé avec discernement, il peut vous aider à éviter un désastre cutané.
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