Bonjour j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de la lumière des bienfaits sur la santé si un sujet qui m’intéresse particulièrement souvenez-vous que les conseils que je vous donne aujourd’hui ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé et je vous encourage à en
Consulter un si vous avez des questions vous allez trouver plusieurs conseils que je vais vous donner aujourd’hui et d’autres dans mes livres notamment dans mon livre lève-toi et marche et aussi dans mon livre va prendre l’air et des questions notamment de la respiration est-ce que la lumière rouge est efficace
Pour le sommeil ou d’autres bienfaits il y a plusieurs on fait une lumière peut être une ou être peuvent peut être une ou plusieurs couleurs oui et on a l’ultraviolet qui est à la gauche complètement et on a l’infrarouge qui est à la droite complètement de l’illustration que vous voyez
L’infrarouge on sait que ça réchauffe l’ultra violet on nous le répète souvent que c’est une couleur pour ce qui est de la lumière qui est plus risquée pour la santé et en même temps qui apporte des bienfaits il y a tout un spectre c’est le cas de le
Dire de lumière de couleur c’est à dire entre ces deux c’est extrêmement là l’ultraviolet et l’infrarouge et on verra que ça a des liens avec la santé c’est-à-dire des liens avec la santé physique et la santé mentale on voit on va continuer à explorer ces longueurs d’onde chaque couleur de lumière a ses
Propriétés et ça c’est important de le de s’en souvenir vous voyez en bas à gauche oui il y a les longueurs d’ongles qui sont écrites tout petites en tout petit qui détermine la couleur alors c’est absolument fondamental de ce de se souvenir ou en tout cas d’être familier avec ses
Couleurs et je vous donne les directions des flèches alors l’ultraviolet ça augmente le risque de cancer de peau et ça permet aussi la production de vitamine D quand lorsque la peau plutôt le rayon frappe la peau donc le rayon va dans une certaine profondeur ça touche à
Certaines cellules et là il y a une réaction biochimique qui se passe qui interpelle le foie et là il y a différents déclinaisons de vitamine D le rein peut aussi être interpellé et on a cet immense bienfaits et on a aussi comme Corinne l’écrivait donc l’ultraviolet avec le cancer de la peau
Ça je pense que qu’on nous en parle souvent qu’on le sait et en même temps on ne le répétera jamais assez parce que des cancers de la peau ce sont des cancers qui sont vraiment très très prévalents et en croissance le bleu stimule les cellules à mélanopsine on
N’entend pas souvent parler de cette cellule là je vais vous en reparler un peu plus un peu plus tard mais c’est une cellule qui est sensible à la luminosité et lorsqu’on s’expose à la lumière bleue notamment de nos tablettes de nos téléphones intelligents on stimule cette cellule qui va stimuler d’autres choses
Dans notre cerveau et qui nous réveille pour le dire simplement est-ce que la lumière rouge est efficace pour le sommeil ou d’autres bienfaits mais la réponse c’est pas spécialement donc la lumière rouge c’est-à-dire que vous vous procurer des amples rouges ce que ça va vous aider à mieux dormir moi je
Recommanderais plutôt de ne pas vous exposer à la lumière pour mieux dormir si vous devez avoir une lumière parce que vous avez des choses à faire chez vous peut-être pas de la lecture mais une lumière moins forte peut-être prendre une lumière chaude mais de faible intensité leur pas nécessairement
Une lumière rouge comme tel mais si on regarde les lumières blanches je vais vous montrer celle-ci en plus gros j’aime moins les nuances de couleurs c’est presque artificiel je vais vous les montrer plutôt comme ça alors on prendrait une ampoule qui plutôt chaude donc qui est plus à gauche et on
Diminuerait l’intensité au maximum pour tenter de de dans la question qui est posée de ne pas d’essayer de de mieux s’endormir et de pas perturber le sommeil mais de réduire au maximum dans les heures qui précèdent l’endormissement de réduire au maximum l’exposition à la lumière je vous
Remercie d’avoir été là je vous remercie de vos questions j’espère que les informations que je vous ai présentées vous ont été utiles vous allez trouver beaucoup d’informations sur mon site web le triple W Denis fortier.ca vous allez pouvoir aussi faire une contribution vous allez voir c’est indiqué vous
Pouvez aussi la faire directement sur Youtube vous le savez ça m’aide à vous produire de nouveaux contenus ça m’aide à vous produire l’info lettres aussi des courriels thématiques auxquels vous pouvez vous abonner gratuitement sur mon site alors vous allez voir le petit onglet contribution vous allez trouver aussi beaucoup d’informations dans mes
Livres que vous allez trouver partout en librairie sur le web vous allez les trouver aussi au Canada en France notamment lève-toi et marche il va prendre l’air et vous allez aussi trouver beaucoup d’autres informations dans mes dans mes vidéos c’est toujours un plaisir de vous présenter ces informations là n’hésitez pas à les
Commenter à me poser des questions je les lis toutes j’essaie de répondre à certaines et je les garde toutes pour de prochaines vidéos alors à bientôt pour un prochain direct pour une prochaine vidéo [Musique]