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Qu'est ce que le mot "félicité" signifie pour vous? Qu'est-ce que cela signifie de ressentir bienheureux? "Bliss" peut être défini en tant qu '«état de bonheur ou de joie complète». Vous connaissez peut-être les expressions «bonheur conjugal», «bonheur éternel», «marcher dans les airs», et il y en a beaucoup plus. Vous avez probablement votre propre définition personnelle de ce que le bonheur signifie pour vous.
Mais comment pouvons-nous augmenter le bonheur dans nos vies? C'est la question brûlante. Selon Joseph Campbell, peut-être le gourou de la félicité le plus connu et qui a suggéré aux gens de «trouver leur bonheur», la réponse nécessite un certain examen de conscience. Campbell nous dit prêter une attention particulière à nous-mêmes et à nos sensations et à nous auto-analyser. «Pour savoir ce qui vous rend le plus heureux, vous devez vous concentrer sur le souvenir de vos moments les plus heureux – pas simplement excité, pas seulement ravi, mais profondément heureux."
Dr. Diana Raab, auteur de Écrire pour le bonheur: Un plan en sept étapes pour raconter votre histoire et transformer votre vie, dit que pour obtenir plus de bonheur, nous devons cibler davantage notre énergie sur la pensée positive plutôt que sur les plaintes. Si nous reconnaissons nos sentiments de gratitude et les bonnes choses qui se passent dans nos vies, nous nous rapprochons de la félicité.
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Nous pouvons également marcher sur le chemin de la félicité si nous voulons être ouverts d'esprit et prendre des risques. Ceux qui regardent et s'aventurent hors des sentiers battus et qui sont disposés à écouter les alternatives sont mieux en mesure de réaliser et de maintenir les sentiments de joie et de contentement accablants associés au bonheur.
Comment se sentir bien
Êtes-vous prêt à faire une promenade du bon côté de la vie? Pratiquez autant des conseils suivants que vous pouvez ou qui vous concernent et qui permettent aux sentiments de se développer au fil du temps.
Secret n ° 1 Pratiquez le pardon
Cela inclut pardonner vous-même ainsi que d'autres. Emporter des sentiments de haine, de vengeance, de peur, de colère et de regret pendant des années, voire des décennies, est un lourd fardeau qui pèse lourdement sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. Une fois que vous êtes prêt à abandonner l'un de ces sentiments que vous nourrissez contre les autres ou contre vous-même, vous vous sentirez plus léger, plus heureux. Le pardon peut ouvrir autant de portes au bonheur.
Secret # 2 Respecte ton corps
Nous avons chacun un corps mais d'innombrables occasions de le respecter et de l'aimer. Pour ce faire, choisissez des aliments et des produits naturels plutôt que transformés, évitez les produits chimiques et les toxines présents dans vos aliments, votre eau, votre air et vos biens, faites de l'exercice régulièrement, dormez suffisamment et écoutez ce que votre corps vous dit.
Secret # 3 Regardez vos mots.
Atteindre le bonheur consiste à demeurer dans la paix et l’harmonie, mais vous ne pouvez pas être en paix si vous parlez négativement des autres ou de vous-même. Les mots peuvent être des armes puissantes ou des expressions d'amour et d'inquiétude. Si vous vous trouvez en train de prononcer un discours haineux envers les autres ou envers vous-même, arrêtez-vous un instant et réfléchissez à ce que vous dites. Puis retournez ces mots pour refléter le calme, l’attention et la compréhension.
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Secret # 4 Ne faites pas de suppositions
Ce conseil judicieux est l’un des quatre principes sages énoncés dans Don Miguel Ruiz’s livre, Les quatre accords. Basé sur la sagesse des anciens Indiens Toltèques au Mexique, il est conseillé de communiquer avec les autres personnes aussi clairement que possible afin d'éviter les malentendus et les suppositions. Lorsque nous formulons des hypothèses sur des personnes, sur ce qu'elles peuvent ou ne peuvent pas penser, faire ou rêver, etc., nous pouvons nous retrouver à créer des histoires et de faux scénarios et à porter des jugements. De telles actions s'opposent directement à la recherche du bonheur. Si vous voulez savoir quelque chose, demandez. Sinon, ne supposez pas que vous connaissez la réponse.
Secret n ° 5 Embrasser le positif
Regarder les nouvelles vous rend-il tendu? Ne le regarde pas! Avez-vous quelque chose à traîner avec des personnes négatives et inconfortables? Arrête de le faire! Consommez-vous régulièrement des aliments qui vous rendent malade, mais vous continuez à le faire parce qu'ils ont bon goût? Changez vos habitudes alimentaires! Détestez-vous votre travail? Arrêtez ou trouvez un moyen de le rendre plus agréable! Si vous vous entourez d'énergie négative, de personnes et d'expériences, alors le bonheur restera hors de portée. Au lieu, embrasser les points positifs dans la vie et expérimentez un éclaircissement de votre esprit, de votre esprit et de votre corps.
Secret # 6 Partagez-vous
Le vieil adage, il vaut mieux donner que recevoir, c’est vrai. Lorsque vous donnez de votre temps, de votre argent, de vos efforts, de vos passions, de votre compassion et de vos bons mots, vous accordez non seulement des cadeaux à d'autres personnes, mais vous obtenez également beaucoup en retour. Se partager sans vouloir quelque chose en retour peut être un moyen de s'épanouir. C’est peut-être quelque chose d'aussi simple que d'aider un voisin âgé à apporter de l'épicerie chez elle ou de promener le chien d'un ami quand il est malade ou de consacrer régulièrement son temps à une œuvre de bienfaisance, à une église, à une école ou à une autre cause.
Secret # 7 Pratique gratitude
Reconnaître régulièrement les choses joyeuses dans votre vie et reconnaître votre gratitude pour elles verbalement, par écrit, par des chants ou par l’art est un moyen puissant de travailler vers le bonheur. Chaque fois que vous apportez la vie à votre expression de gratitude, cela augmente votre conscience de la joie et attire plus de joie et de bonheur. Vous pouvez envoyer un courrier électronique à un ami ou à un collègue pour le remercier d'être là lorsque vous en avez besoin ou écrire dans votre journal comment le coucher du soleil vous a procuré une sensation de paix ce soir. Une fois que vous avez commencé à identifier des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous en trouverez probablement beaucoup plus!
Secret # 8 Connectez-vous avec votre intuition
Nous avons tous un sixième sens – certains appellent cela de l'intuition – qui nous permet de savoir si quelque chose est juste ou faux. Ce sentiment de savoir naît de l'énergie intérieure et de la force qui essaient de communiquer avec le conscient. Lorsque vous recevez ce message, faites-lui confiance. Si vous ne le faites pas, vous pouvez toujours vous demander ce qui se serait passé si vous aviez suivi votre intuition. Vous ne voulez pas vivre avec des regrets, car ils entravent le bonheur!
Secret # 9 Amusez-vous plus
Où as-tu inscrit «amusement» dans ton agenda quotidien? Vous méritez de vous amuser un peu chaque jour, même si ce n’est que pour 10 à 15 minutes. Fermez la porte et dansez comme personne ne vous regarde, jouez à un jeu vidéo, promenez-vous dans la nature, jouez avec votre chat, appelez un ami, regardez un film, plongez dans un bain à remous ou surprenez votre partenaire avec une invitation pour certains temps. Ne laissez pas la vie vous échapper sans vous amuser autant que vous le pouvez.
Selon Joseph Campbell"Je dis, suivez votre bonheur et n’ayez pas peur, et des portes s’ouvriront là où vous ne le saviez pas." Êtes-vous prêt à suivre votre bonheur? Comment faites-vous votre voyage? Qu'apprends-tu en cours de route? Nous voulons savoir!
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